検診で「メタボ」と診断されたのと、運動不足が気になっていたこともあって、エクセラで運動を始めました。
以前は「仕事のストレス解消のため」と言って、夕食の後にお菓子を食べていましたが、こちらに通うようになってからは、お菓子を食べなくなりました。夕食のご飯の量も減らしたこともあって、体重も３ｋｇ落ち、腹回りも縮みました。

年齢や体調に合わせた運動が出来るということで、こちらにお世話になっています。
以前は膝や腰が痛く、階段の上り下りに苦労していましたが、最近痛みが軽くなり、階段が上れるようになりました。

頚椎ヘルニアがあり、常に首に痛みがありました。以前は整形外科で首を伸ばす器械もよくかけてもらいました。ヨガのコースに通うようになって、調子がよくなり、痛みも軽くなってきたように思います。最近は首を伸ばす器械もかけなくてすんでいます。