★さあ！はじめよう！あなたのためのストレッチ★

「ストレッチ」―いつでも、どこでも、誰でもできそうですよね。

ストレッチのコツは大きく５つです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスなんか、怖くない！
トめない（止めない）でね、息を！
レんぞく（連続）して30～50秒。
ッよく（強く）しないでね。
チゃんと意識して！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
これが守れれば大丈夫です♪
ホームページでは①腰痛②肩こり③ヒザの痛みに効くストレッチを紹介しました。肩こりのストレッチはデスクワークの合間にもできますよ！
さてそれでは、←のビデオをみながら、Let's Stretching！